眠ってる間に勉強する
そんなド○エモンじゃあるまいし
そんな事は出来ないと思ってました
でも、睡眠学習ってどうやら『レム睡眠』が関係しているようですネ
睡眠というと、意識が消失するノンレム睡眠と身体は眠ってるのに
脳は起きているレム睡眠があります
そう
脳には起きていてもらわないといけないので
『レム睡眠』でないといけないのです
『レム睡眠』の特徴は
・深いノンレム睡眠後に現れる
・眼球が急速に運動している
・全身の筋肉が弛緩
・夢を見る
・記憶の再配置がおきる
そう、記憶の再配置が、夢を見ることが
睡眠学習なのでしょう
寝てたら勝手に勉強してくれるなんて
そ～んな都合の良い話はないかもしれませんが
起きてる時にがんばって勉強した分の
復習は寝てる時でもできるのかもしれませんネ
でも深～く眠りすぎてしまっては意味がありませんよね
ちゃんと正常な眠りでレム睡眠のサイクルがやってくるようにしないと
このノンレム睡眠とレム睡眠のリズムの調節に関係しているのが
アセチルコリンという神経伝達物質
この神経伝達物質、「学習・記憶」にも関係してます
そんなアセチルコリンの分泌を促すと睡眠学習が
スムーズに行われるのではないでしょうか
幸い柑橘系の香りに含まれるリモネンという芳香成分
アセチルコリンエステラーゼ抑制作用といって
アセチルコリンを阻害する酵素の働きを抑制するのです
まぁ、結果的にアセチルコリンの量が増えるというよりは
減らずに済むという事です
柑橘系は寝ても覚めても勉強におすすめな
香りという事ですネ