ほっそり足の天敵の「足のむくみ」
1日立ち仕事をした場合
多い人で片足缶コーヒー1本分むくむのです
特にむくみやすい人の足では
足の血液の流れが悪くなって
静脈に血液の逆流があります。
動脈なら心臓
から血液が勢い良く送り出されるのですが
静脈は血液を心臓へ返す圧力が弱いため逆流を防ぐ「弁」がついてます
「むくみ」やすい人の足の静脈では逆流を阻止する弁が
壊れてしまってる場合があるようです
そして一度壊れると直ることはないのです
静脈の血流が滞ると、血栓ができやすくなり
その血栓が肺の動脈をふさぐエコノミークラス症候群を引き起こす
事もあるようです。
血流をよくするには、むくみを解消するにはどうすればよいでしょう
あなたの対策、本当に効果がありますか
自己流の「足湯」「足の指のマッサージ」「足あげ」などでは
あまり血流があがらないようです
それよりももっと簡単な方法で一気に10倍以上も
血液が早く進む方法があるのです
それは足首を上に向けて曲げるだけです
足首を軽く曲げたとき、ふくらはぎの筋肉が
静脈を押すことで血流が良くなるのです
足は軽く前に出して、ゆっくり足首を上に曲げる
ポイントはふくらはぎの筋肉を動かしていることを意識して
５～10回行なう。1時間に1回ぐらいすると効果的
(「ためしてガッテン」より）
この「足首曲げ」の後に
・サイプレス 10滴
・ジュニパー 5滴
・グレープフルーツ 10滴
・セサミ油 ２５ｍｌ
鬱滞除去作用のある精油のブレンドで
静脈の流れも良くしてくれるでしょう
ハーブティーなら生活の木の「シトラスサラダ」がおすすめ
フェンネルを主体としたハーブティーで、
トイレが近くなる事間違いなし
体流が良くなり、むくみが改善されやすいです
オレンジピールやレモンピールで
誰でも飲みやすいのがポイント
１０Ｐ 399円と値段も非常にお手頃
１Ｐでマグカップ2杯分は十分出せると思います