「おじいちゃんお口くさ～い」
ならまだましです
口が
臭いは致命的です
香りで臭さを解消するよりは、その臭さの原因、便秘をアロマで解消しましょう
腸自体に問題がある場合はおいといて、腸の働きが悪く排便されない
機能的便秘についてのアロマ対策を考えます
①弛緩性便秘
高齢者や、長期療養者、出産後の女性に多い便秘です
大腸の緊張低下、運動の鈍化で腸内物質の通貨が遅れ、水分を
余計に吸収してしまい、固いになって便秘になってしまうのです
マンダリン、グレープフルーツ、オレンジ
などの腸の活動を活発にさせる蠕動運動促進作用のある精油や
ジンジャー、ネロリ、リトセア、レモングラスなどの
消化管の働きを促進させる精油を
キャリアオイル２５ｍｌに対して合計15滴
ブレンドしてマッサージオイルを作ります
仰向けに寝て、膝を立てた状態で
おへそを中心に時計回りに大きな円を描いたり
小さな円を描いたりしてマッサージします。
初めは優しく、徐々に圧を入れていきます。
こんな風に外からの運動で腸を動かすのですが
理想は食物繊維を多く取り、腹筋を鍛えて、中から腸を動かしましょう
②直腸性便秘
を我慢する女性に多い、便秘の大本命
腸の感受性が低下して、が送られてきても
便意が起こらないのです
カモマイル、ラベンダー、イランイラン、マンダリン、ベルガモット、クラリセージ
プチグレン、ベンゾインなどのリラックス系の香りで、便意に素直に応じる
ゆとりを持ちましょう
③痙攣性便秘
下痢と紙一重の便秘
ストレスで自律神経のバランスが崩れて結腸で痙攣が起こり
そこが狭くなっての通過が妨げられる
鎮痙攣作用のある
イランイラン、ウィンターグリーン、カモマイル・ローマン、カモマイル・ジャーマン
クラリセージ、シトロネラ、ジンジャー、ゼラニウム、マジョラム、タラゴン
バジル、フェンネル、プチグレン、ベルガモット、ラベンダーなどで
①の時と同じようにマッサージしよう
便秘は口が臭くなるだけでなく
頭痛、倦怠感、めまい、注意力散漫、いらいら、不眠、肌荒れ
吹き出物、痔、血圧上昇などの症状もでるので
早めの対処がおすすめですヨ
アロマランキング5位
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