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  寝つき・睡眠の質を向上させる
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  あなどれない！！ノートの効果
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  ３０分の中身を棚卸しする。１分１秒の積み重ね
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  ノートを使って視点を変える。事実はひとつ、現実はひとの数だけ。
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  「好き」がわからなくなるって…しんどい！
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  自分で『選んでる』自覚を持つ
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  しっくりくる言葉を使う
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  Todoリストがこなせない…それ、やり方のせいじゃないかもよ？
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  ワクワク、todo…そのリスト、本音？？？
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  ノートを書けば！人間関係の悩みナシ。
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  心の隙間に暴飲暴食
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  『ノートにポジティブしか書かない』 そんなわけあるか！
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  夫婦円満は本音を日頃から伝えることから。一喜一憂もOK
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  手帳コーナーが魅力的な理由。
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  頭が良くないことを受け入れる。書けば書くほど頭が冴える。
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  「忙しい！」その忙しさ、スケジュールのせいじゃないよ。
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  一喜一憂してもいい！
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  取りこぼさない。その場ですぐにノートを書くコツ。
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  言葉選びは、自分と相手に『適切』じゃないと伝わらない。子供の会話からの気づき
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  愛されたかったら 、テクニックよりノートを書く！

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