新年あけましておめでとうございます。
3が日、しっかりとお休みをいただきました。
今日から始動します。
実際は休んだというより、家事ばかりしていたというか。
それでも、普段ばらばらに行動している家族が、
揃っているということが嬉しく、
心は、気持ちいい疲労感に包まれています。
体はというと、運動もせず
いつもより食べたり飲んだりしていたので、
重いです。
今日はピラはじめ、行ってきます。
さて年始というと、
割と多いのが、「痩せる」ためにピラティスを始めようと思っている方。
果たして、ピラティスをすると、痩せるのでしょうか。
「痩せる」=「体重が減る」と思っている人が多いです。
その観点からいうと、ピラティスは短期決戦には向いてません。
体重を落としたいと思って、週一回走って体重が落ちるわけないですよね。
それと一緒で、週一回たった1時間ピラティスをしたからといって、
すぐに痩せるわけないのです。
頻度よく、毎日ピラティスすれば、多少の効果はあるかもしれません。
でも、インストラクターでもない限り、なかなかそこまではできないですよね。
じゃあ、ピラティスをやっても、痩せないの？ボディメイクできないの？
と言われれば、
いいえ、できます。
でも時間を必要とします。
意識をもってピラティスに臨めば、
きちんとした適正体重に近づいていくし、確実に体型も変わります。
なぜなら、ピラティスは、学びだからです。
自分の姿勢の癖、動きの癖を知り、
1時間のセッションで正しい姿勢、正しい動きを学ぶことで、
日常の姿勢、動作が変わります。
効率よい動きができるようになると、疲れにくくなり、
いつもよりたくさん動けるようになる。
結果、消費カロリーが増えて、体重が減っていくでしょう。
これは一例ですが、学ぶことによって、
様々な変革をもたらすのがピラティスです。
セッション1時間以外の23時間をどう過ごすか。
よりよい23時間にするためにピラティスで学ぶのです。
とはいえ、初めての方は、
時間が許せば、頻度よく通う方がいいでしょう。
生まれてから身についている、姿勢、癖は
自分で認識することからして難しく、
さらに変えていくことは、もっと大変です。
忘れる前に、再学習するのが最も身につくやり方です。
勉強と一緒ですね。
そうして学んでいくうちに、自然と身体の使い方がよくなり、
いつの間にか、体重が落ちたり、
おなかが引き締まったり、お尻が上向いてきたり、
楽しくうれしいことがたくさん起こってきます。
もうすぐ50歳になる私でも、
確実に体型は変わりました。
年齢は関係ありませんよ～。
新しい年に、何か運動始めたいと思っているあなた。
強くピラティスをオススメします。
お読みくださりありがとうございました。
Mami
鍼灸師
ピラティスインストラクター（basiピラティス千歳烏山スタジオ）