また少し期間が開きましたね。
さっそく進捗の方から。
現在の体重 69.9kg(-7.8kg)
体脂肪率 19.2%（-3.8%）
体重の変遷
10日後 75.4kg(-2.3kg)
20日後 74.2kg(-1.2kg)
30日後 73.4kg(-0.8kg)
40日後 73.5kg(+0.1kg)
43日後 71.6kg(-1.9kg)
50日後 72.7kg(+1.1kg)
58日後 71.8kg(-0.9kg)
70日後 69.9kg（-1.9kg）
※（）内は前回からの増減
前回から体重は約2kg落ちました。
この期間で新しく始めた事はダンベルを使用した筋トレです。
まだ3回位しか行えてない為、直接体重変化には関係してないような気がしてます。
ではなぜ体重が減ったのか。
それは運動をしたからです！
当たり前ですね。
ここ数週間体重が落ちない日が続いていて（日単位で落ちることもあるが飲み会等で持ち直していた）何かを変えてみたいと思っていました。
恐らく普通に生活していれば少しずつ減っていったと思いますが飲み会も多く、現体重を維持するのが精一杯で運動を取り入れないと現状を打破できないと考えたからです。
たまたま先日の休みがぽっかりと空いていたのでその日を「運動デー」としてたくさん運動をしてみる事にしました。
スケジュール的にはこんな感じで動きました。
08：00 朝食（低糖質パン）
11：30 昼食（さんまの塩焼き、もやし炒め）
13：00 筋トレ1時間（ダンベルを使用して体全体的に）
14：00 ランニング約5km
17：30 夕食（ステーキ300kg、もやし炒め、サラダ）
19：00 野球2時間半（ノックや打撃練習）
どうですか！？このがっつり運動デー（笑）
当たり前ですがこんな無茶をすると次の日は体中が悲鳴をあげていました。
今もまだ至る所が痛いです。
これで強引に体重を減らすことに成功しました。
次の日から普通に生活をしていますが体重は減ったままです。
これは完全に私見ですが...
少しずつ減っていくはずだった体重が減ったり戻ったりして停滞していた所を激しい運動をする事によって一気に落としきった感じなのかなと思っています（言ってることわかりずらくてすいません...）
なんにせよついに70kgの壁を突破して60kg台に突入です！超嬉しいし、モチベーションがあがります。
あと約1ヶ月で2kg落とせばとりあえずの目標は達成です。
ここから年末年始本番。
中々目標達成は困難な状況ですがなんとか踏ん張ってがんばります。
さぁ、今日から頑張っていきましょう！