糖質制限ダイエットを始めてから初の体重増加を経験しました！
原因は飲み会。
ダイエットを開始してから飲み会は何度かあったのですがその時はビールや日本酒を飲まずに焼酎を飲むなど工夫をして体重増加を回避してました。
しかし今回は悪い流れを自ら作りハマってしまったのです。
焼酎水割りを２杯ほど飲む
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酔う（ほぼお酒を飲んでないので弱くなってます）
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気持ちよくなってる為、自制心が緩み糖質の高いものを食べる
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連れが飲んでいる日本酒を少し貰う（日本酒大好き）
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今日くらいいっかという事で日本酒解禁
振り返ると笑っちゃうくらい駄目な流れにのっています（笑）
色んなサイトを見て勉強しているんですが注意喚起に必ず乗っていることを全てやりましたね。
典型的な飲み会参加失敗例です。
土日でなんとか調整して飲み会前くらいまでは体重が戻りました。
巻き戻しも含めて大体５日位は損をしてしまった感覚です。
今週末にはBBQ兼キャンプが予定されています。
今度こそは自分を強くもって楽しくお酒を飲みたいと思います。