タイムリーに安倍先生が頻尿の記事を載せてくださったので、リブログさせていただきます。
私は昨日はコーヒー3杯、お酒も3杯。お酒の時に水3杯。
7時間寝る予定が6時間で目が覚めて、夜トイレなし。
ヘルスコーチングでは睡眠7-8時間推奨ですが、私は6時間で目が覚めてしまうので、6時間睡眠が合っているのかも？
夜中のトイレがこのところないので、睡眠もしっかりとれている感じで朝から頭も冴えてます。
夜中のトイレが再開したら、ブログに書かれているように記録を付けてみようかなと思います。
私は自宅にいる時は頻尿でなく、旅行や外出時に気になっていく回数が増える感じですが、その度に計量カップで尿を測るのは、ハードルが高いな〜。
自宅からメジャーカップ持参？そのカップをトイレ後に洗う⁉️🙄
病院で渡されるメジャーが記載された紙コップを使う？それってどこで入手できる？コップを使った後、どこに捨てる⁉️
ちょっとリアルに考えてしまいましたが…🥹
頻尿でお困りの方は試してみる価値あると思います。その記録を持って専門医に受診なさると医師も判断の参考になることでしょう。(ここ数週間，夜にトイレに行ってないだけで他人事発言。えらっそうにすみません😉)