今朝は背骨コンディショニングの体操をして、友達から教わった瞑想を庭でして、何か私にしては、珍しい朝のスタート。
背骨コンディショニングの体操は、長年先生から、「出来れば毎日やってください！自分で自分の身体を定期的に管理しないと！」と言われていたのですが、痛いところがないと、なかなかやらず。
膝が痛い時は『仙骨が出てる！』と慌てて体操してますが。不思議と翌日は膝痛がなくなっているので効き目があるのはわかっているのです。
出来るだけした方がいいのはわかっているのですが、クラスで皆として、満足しちゃっているところあり。
「瞑想」も同じく、いいのはわかっているのですが、せっかちな私はどうも合わず、「これが終わったら〇〇しよう！」とか他のことを考えてしまったり、集中して長いこと瞑想する気になれず。
瞑想のためのCDとか複数の友達からもらっているのに🥹
でも私と同じようなタイプの友達から、「この瞑想なら私も続けられるのよ。一度トライしてみて！」と言われて半信半疑で「ソウルシンク瞑想」というのを昨晩実施。
言われたように、なかなかいい。
飽きずに15分瞑想出来ました❗️
だから今朝も実施。
気持ちいいし、達成感！
裸足でアーシング兼ねて出来て、これまた達成感！
これは続けられそう⁉️
新たな朝ルーティンの実践です。