昨年スペインとフランスに行った時に友達のビアとシリルに
「時差ボケ防止にはメラトニンを飲んだ方がいいよ！」
ビア「私は基本的に薬を飲まないけど、メラトニンは自然で負担がかからないから日本に行く時は持参して飲んでるわ」
と言われたものの、私も基本的に葛根湯くらいしか飲まないので、「ハハン」
と聞き流していました。
それまで時差ぼけで困ったことがなかったので。
そ、それが、昨年は２週間ほど時差ぼけを経験。
午後は眠く、夜は何時に寝ても1時に目が覚めて、それから眠れず。流石にまいりました。
今回はビア達にメラトニンをもらいました。
午後眠くなるのは昨年と同じ。
でも昨晩は夜中起きず。
孫娘のモーニング訪問あるまで，ぐっすり。
99%自然原料と書いてある。
自然派のビアが好むわけ。
スペインの普通の薬局で売ってました。
おすすめです！
友達曰く、メラトニン5mgくらいが理想で、この薬には1.9mgしか入ってないから2錠飲むらしい。日本に来てから3日くらい。
フランスとスペインではメラトニンは1.9mgのしか薬局で買えないけど、ドバイ空港の薬局には5mgのが売ってるから買っておくといいわよとのビアのアドバイスで買いました。
薬局には子ども用のグミのメラトニンも売ってました。
明日明後日とシナプス療法講座があるので、しっかり休むためにも今夜も飲んでおこうと思います。