今日は午後から長時間リアル講習会なので、ブランチはしっかりbut 手抜き
焼き海苔の上に餅麦ごま入りご飯、納豆と海藻ミックス、卵の黄身と梅干しとホタテとブロッコリースプラウト
焼き海苔の上で混ぜて食べるから、お皿洗いは楽。
出汁に味噌を溶いたシンプルスープ
フルーツでフィニッシュ！と思えど、捨てがたいピーナッツバタートースト、バナナトースト
お腹は満たされているのだけれど
エイヤッ
パン１枚を半分に薄くスライスしてトーストして、ピーナッツバターを塗ってバナナスライスを載せてみた
うん、なかなか、これもいける！
今日は講習会の人数が多めでトイレが混むかもだから、出来るだけトイレ行きは避けたい。
コーヒーを飲むと講習会の時に利尿効果が高まってもいけないので、二口程度で我慢かな。
「まごわやさしい」
(医学博士の吉村裕之氏が提唱)
豆 ○納豆と味噌
胡麻やナッツ類 ○ 胡麻とピーナッツバター
わかめ＝海藻 ○海苔
野菜 ○ブロッコリースプラウト
魚 ○ホタテ
椎茸＝キノコ ✖️
芋類 ✖️
たべながら、どれだけクリア出来ているか確認
うーん、キノコと芋類が欠けてるか〜
マイハハなんて、ピーナッツバターとブルーベリージャムトーストとカフェオレとフルーツだから、「ご」だけクリアか。でも元気だし、歳だからハッピーに好きな物を食べてOK
私はご飯を食べたら緑茶が飲みたいので、緑茶
マイハハは私や亡き父のように緑茶は飲みたがらず、父のために淹れていただけで、基本的にカフェオレが好み。
前世はフランス人⁉️