今朝は有機オートミールを食べて講習会で講義。
今まで16時間断食ダイエットをしていて、朝食を抜いて，内臓も楽だし、体重も少し減ってキープできて、なかなか良いと思っていたのですが…。
膵臓がなくなったマイオットーには、「チマチマ食」が血糖値を上げなくて良いようです。マイオットーに合わせて料理して食べていた方が楽なので、今後はチマチマ食にすることにします。
私は昔から3時間おきにお腹が空いて、密かにナッツとかお煎餅とか野菜スティックとか、チマチマ食べていたのですが(父がそう)、意外と血糖値にとっては良かったんだなと思いました。
父は消化器の大病はしなかったし。
自宅作業の時は朝食べて，昼をメインに食べて、夜は軽めを目指したいです。