このところ，実践しているのが、木々の中での
30秒間「ワッハッハ大声笑い」
だーれもいないし
いたら、絶対おかしい人に分類されること自信あり！
「笑い」は、作り笑いでもガンや健康にいいことが立証されているし、作り笑いをしている内に本当に楽しくなってくる気がします。
これはマイオットーが帰宅したら，嫌がっても一緒に実践しようと思ってます
思えば、マイオットーはバカがつくほどの能天気な私と違って、真面目で頼りになる人！男性という違いもあってか、私のように大笑いはあまりしないなと。
マイオットー退院後の家でのガン対応のために、「笑い」をカリキュラムに入れようと思います
あと、「鼻呼吸」がいいのは多くの方々が知っていることですが、皆さんにおすすめなのは、
吸う時に「良かった」
吐く時に「ありがとう」と心の中で言いながら呼吸すること！
これってわたしは何もすることのないウォーキングの時や雑巾掛けの時とか、とにかく考えなくてもいい時にしています。
寝る前にも！
眠りの質は明らかによくなると思います。朝起きた時のスッキリ感が違うし、夜中にトイレで起きることがなくなりました。
お金かからないし、やってみてー！