16時間断食ダイエット4日目！
特別にマイオットーの大好物のコーンポタージュスープ
ガーリックチキンソテー
ランチが楽しみでしょうがないけれど、どうにか4日！
順調、順調( ＾∀＾)
これはいけるかも。
ランチをしっかり食べて、夕食は早めに食べると、翌日は早めのランチになる。
例えば19時に食べ終えたら、11時にはブランチを食べられる計算。
20時に食べ終えたら、12時にブランチを。
だから、マイオットーもちゃんと夕食時は早めにダイニングチェアに着席^_^
でも問題は食事内容。
このところサラダ、玄米、野菜とキノコ、焼き魚か刺身、豆腐か納豆+梅干しというパターン。
とてもヘルシー。
でも流石に皆飽きてきたらしい。
「お肉が食べたいわ！」という母のリクエストに応えて、昨日、母には肉団子の甘酢あんを。
マイオットーには肉団子なしで魚。
今日は、おにぎり🍙味噌汁ランチでシンプルだったので、夕飯に何を食べたいかマイオットーに聞いたら、
「肉が食べたい！」
肉、揚げ物、甘い物が大好きなマイオットー。
なのに、このところ大豆ミートか魚。
そして使う油は少なめで、甘い物は焼き芋少々。
そりゃ、気持ちわかるわ。
私でさえマイオットーの食事のお付き合いをしていて、飽きていて、エスニックやドシっとしたものが食べたい。
今日は特別に肉ドッシリ料理！
でも皮なしガーリックチキンソテー。
「えっ、皮がない！皮が美味しいのにー」とマイオットー。
残念でした！
でも充分ご満足な様子。
血糖値を上げないためにサラダから。
長芋、椎茸、ポテトソテー
ブロッコリー
おにぎり
まあ、しばし🐂ちゃん、🐖ちゃん、🐑ちゃんのことは忘れて、🐟ちゃんと🐓ちゃんで！
しっかり改善したら、ステーキでも焼肉でもすき焼きでも食べましょ！