今日明日私は出張で四国に来ています。
その間、料理を全くしないmyオットーは外食。
ご飯も保温器に酵素玄米があるし、おかずも冷蔵庫や冷凍庫にもあるんだけれどな。
外食で糖質を少しでも制限するのはなかなか困難。
ベジタリアンには興味のない肉と魚好きのmyオットーが、「何を食べたらいい？」と。
レストランか食堂で食べるとすると...
・サラダランチ（これはmy オットーは選びそうにないな...)
・刺身定食（ごはん少なめに！）
・焼き魚定食（ごはん少なめに！）
・チキンソテー定食（ごはん少な目に！）
・青椒肉絲（ごはん少なめ。本当は青椒肉絲も少な目にしたいところ）
・よだれ鶏（ごはん少なめ）
・蕎麦（わかめ・山芋・山菜・鴨）
・モスバーガーの「モスの菜摘（なつみ）」バンズの代わりにたっぷりのレタスでお肉やソイパティをサンド。
・SUBWAYのサラダ（サンドイッチのパンなし版。SUBWAYのHPには糖質も書かれています。https://www.subway.co.jp/sp/menu/salad/2274.html
・すき家の「牛丼ライト」（ごはんの代わりに豆腐。豆腐の上に牛丼の具が）
思いつくのはこういうところかな～。