一昨日（正しく言うと今朝のmidnight)にＮＨＫの再放送の番組(「ゴースト血管が危ない」)で老化防止のために血液の活性化を実践するためのノウハウが！
これは骨粗鬆症予防、認知症予防、シワシミ予防にもよいとか⁉︎
とてーも眠くて目をホチホチさせて観ていたのですが、実践できそうなことばかりで嬉しくなりました。
＊睡眠を取ること。（この番組を観て、やはり睡眠を取らねばと思いました）
＊糖分を避けること。
＊スキップ20回（立ったその場でＯＫ）を朝昼晩20回ずつ
＊シナモンとルイボス茶を摂る
＊シャワーでなく湯船に浸かる
何でもよいと言われることはトライしてみる私。
早速昨日からスキップ20回を実践しています。睡眠もとらないとな～。