加圧トレーニングは、短期間、短時間、低負荷で大きな効果が得られます。
成長ホルモンの分泌が増えるので、ダイエットにも効果大です。
血管に弾力性が向上します。血行促進にも効果大です。
低負荷なので関節への負担が少なく怪我などしにくいので続けやすいです。
速筋と遅筋が同時に鍛えられます。
leafには週に1〜2回とか2週間に1回など、定期的に通われてる方がほとんどです。
特にはじめのうちは、間隔が空かないように通ってください。
はじめから2〜3週間に1回とか月に1回とかだと、加圧トレーニングの効果を実感してもらいにくいと思います。
で、続けてください。
続けてる方は効果が出てます。
体力がついた。
疲れにくくなった。
肩まわりがすっきりした。
二の腕が引き締まった。
お腹が引き締まって縦線が出てきた。
パンツやスカートのウエストのサイズが下がった。
背中がすっきりした。
お尻が上がった。
太腿が引き締まった。
ふくらはぎが引き締まった。
足首が引き締まった。
体重が減った。
体脂肪率が落ちた。
など。
こつこつと続けることが1番大切です。
続けることの大切さは、こちらをご覧ください。
お得な回数券も用意してます。
継続してもらいやすいと思います。
よろしくお願いします。
初めての方。
以前通ってたけど途切れてしまった方。
外出や出勤が減って運動不足になってる方。
複数人で利用するスポーツ施設が苦手な方。
お待ちしてます。