暑い毎日です。
天気予報の最高気温を見ると、ますます暑く感じます。
熱中症予防をしましょう。
被災地で復旧作業をしてる方や屋外で仕事をしてる方はもちろん、屋内にいて汗をかいてないと感じてる方もこまめに水分補給を。
加圧トレにいらっしゃる方はトレーニング中はもちろん、来る前や帰ってからも水分補給を。
暑いので僕は最近早朝ランニングです。
それでも暑くて汗だくです。
Tシャツ絞ったら汗が落ちます。
もちろん走る前後にしっかりと水分補給をします。
今朝もランニング前後だけで、1リットル以上の飲み物を飲んじゃいました。
がぶ飲みはあまりオススメしません…。
普段からこまめに飲みましょう。