セルフケア

昨日の疲労回復中です。

さすがにフルマラソンの後はダメージが残ります。

昨日もごろごろしたんですけど今日もごろごろ。

腰やお尻や脚を重点的に、首や肩や背中もごろごろします。

ローラーとボールを使っていろんなとこをほぐします。

マラソン後だけじゃなくて、普段からやってます。

なかなか気持ち良いです。

東広島市西条町の

加圧トレーニング・整体&ほぐし

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