熱中症予防。
水分と塩分をしっかりとりましょう。
ってよく耳にするしよく言います。
経口補水液。
スポーツドリンクより良いみたいです。
数年前、マラソン大会で友人が熱中症に…。
救護にいらっしゃったお医者さんに診てもらってるとき、いろんな話を聞きました。
「OS-1」
オススメでした。
それ以来、マラソン大会のとき、長い時間のランニングや山登りのときは常備するようになりました。
あんまり好きな味じゃないけど、そういうときは脱水にならないように飲んでます。
でも、普段は水やお茶やコーヒーを飲むことが多いです。
塩分も糖分も入ってません。
どっかの参加賞でもらった塩熱サプリ。
こんなんで補給してます。
いろんな種類の塩タブレットや塩飴があるみたいです。
水分もですけど、塩分などの電解質もバランスよく意識的に補給するようにしましょう。
ほんと毎日暑いので…。