サプリメントやプロテイン、
どんなん飲んでますか？
ってたまに聞かれます。
僕は普段、
サプリメントやプロテイン、
何も飲んでません。
普通に食事してるだけです。
できるだけバランス良く。
好き嫌いがいっぱいあるけど、
嫌いなものもできるだけ食べるようにしてます。
お菓子とかの間食もしますけど…。
フルマラソンやトレイルランニングの
大会前後だけ何コか飲んでます。
先月の恐羅漢トレイルのゴール直後は、
この写真の3種類を全部飲んじゃいました。
その後の2〜3日は、
magmaを1日1〜2本ずつ。
それ以降はいつも通りの食事だけ。
なんとなく疲れの残り方が違う気がします。
vespa
zennutrition
magma
サプリメントとかプロテインとか、
いろんなメーカーから、
いろんな種類や味のものが出ています。
価格もいろいろ…。
自分にあってるもの、
好みの味で飲みやすいもの、
いろいろ試して探してみてください。
個人差があると思うので、
なかなかこれが良いってのは難しいです。