暖かくなってきました。
加圧トレーニングをはじめる方が増えてます。
加圧トレーニングを継続されてる方も、
通う頻度が多くなってます。
薄着になる機会が増えるからダイエット。
今からでも遅くないと思います。
1日でも早くはじめた方がいいのはもちろんです。
加圧トレーニングは、短期間、短時間、低負荷で大きな効果が得られます。
成長ホルモンの分泌が増えるので、ダイエットにも効果大です。
血管に弾力性が向上します。血行促進にも効果大です。
低負荷なので関節への負担が少なく怪我などしにくいので続けやすいです。
速筋と遅筋が同時に鍛えられます。
で、よく聞かれるのが、
「どのくらいの頻度で来たらいいですか？」
「どれくらいで効果が出ますか？」
一般的には、筋トレは2～3日に1回するのが効果的と言われています。
leafでよりよく効果が出てる方は、週に1～2回通われてる方です。
自主トレや食事も気をつけると、さらに効果が出やすいと思います。
特にはじめのうちは、間隔が空かないように通ってみてください。
はじめから月に1～2回だと加圧トレーニングの効果を実感してもらいにくいと思います。
で、続けてください。
身体も気持ちも変わりますよ。
お得な回数券も用意してます。
継続してもらいやすいと思います。
よろしくお願いします。