運動習慣と筋肉

いきなりですけど、

何かの記事か本に載ってたデータです。

去年か一昨年のブログにも載せました。

運動習慣がないと、30歳以降は1年に1.0%ずつ筋肉が落ちる。

運動習慣の定義は、1回30分以上の運動を週2回以上行い、1年以上続けていること。

運動習慣のない30代は50%以上。

これ読んだら運動しないとって思いませんか？

1年に1.0%も筋肉が落ちるって…。

運動習慣ありますか？

4月から運動はじめよう！

じゃなくて、

今日から運動しよう！

ってことで今日からはじめてみましょう。

やってみるとすっきりして気持ちいいですよ。

特にこの季節は。

で、こつこつと続けていきましょう。

東広島市西条町の

加圧トレーニング・整体&ほぐし

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