加圧トレーニングにいらっしゃる方によく聞かれます。
「どのくらいの頻度で来たらいいですか？」
「どれくらいで効果が出ますか？」
一般的には、筋トレは2～3日に1回するのが効果的と言われています。
leafでよりよく効果が出てる方は、週に1～2回通われてる方です。
先日のブログに、
「メタボ健診で4cm細くなった方は月に2～4回のleafでの加圧トレーニングだけ」
と載せました。
この女性は、もう何年も続けてる方です。
はじめは毎週通われてました。
今はキープするために月に2～4回通われてます。
はじめから月に1～2回だと加圧トレーニングの効果を実感してもらいにくいと思います。
特にはじめのうちは、間隔が空かないように通ってみてください。
で、続けてください。
身体も気持ちも変わりますよ。