使える身体

体幹トレーニング。

よく見ます。

よく聞きます。

『Number Do』

興味深い内容でした。

『固めるよりも、緩める事の方が大事です』

サッカーの長友選手のことばです。

今日は朝イチでトレーニングしました。

四肢と連動させて、

使える体幹、

使える身体づくりです。

ランニングにも効果大です。

ストレッチもしっかりやっときます。

なかなか柔らかくなりません…。

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