脂肪の燃焼についてです。
脂肪を代謝すると二酸化炭素と水になります。
二酸化炭素は呼吸で外に出ていきます。
水は汗や尿などの体液として出ていきます。
80%以上が息を通じて排出されます。
って事です。
でもたくさん呼吸すればいいってもんでもないようです。
やっぱり運動なんです。
まずは基礎代謝を上げる事です。
適度な運動とバランスのとれた食事です。
日々の積み重ねが大切ですね。
加圧トレーニングしましょう。
筋肉がつけば基礎代謝が上がります。
加圧トレーニングは、
成長ホルモンもたくさん出ます。
脂肪を分解してくれます。
脂肪が燃えやすくなります。
終わったら軽くジョギングしましょう。
呼吸が早くなるので、
たくさん二酸化炭素が排出されます。
メリハリある身体づくりしてみませんか？
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