みなさん、ハンバーグは好きですか？
うちの子は、ハンバーグが大好きです。
豆腐ハンバーグはよく作るのですが、先日はおからパウダーを使ってハンバーグを作りました。
レシピはこちらに載っていた
お豆腐やさんのおからパウダーを使ったおすすめレシピ
あらごしトマトパックを使って、コンソメ、砂糖で味付けをしました。
みんな、おからが入っている事には気づかず美味しいと食べていました。
先日ママ友の子が便秘で１週間出てないと言っていました。
お腹マッサージや、水分補給とか、できることはやってるんだけど、出ないから病院に行く予定と言っていました。
そういえば、うちの子、野菜をあまり食べないけど便秘知らず。
給食はもりもり食べるみたいだから、給食のおかげかもしれません。
この間は、給食を2回おかわりしたら、お腹いっぱいでおやつを半分にしてもらったと言っていました。
信じられない
本当かな。
おからは、食物繊維が豊富で便秘解消にぴったりです。
ハンバーグは、野菜を刻んで入れても食べるし、うちでは万能レシピです。
↓こちら使いました。紙パックなので捨てるのも簡単です。
おからを米粉に混ぜてパンケーキにしても美味しいです
グルテンフリーなので糖質制限している人にも。
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