みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
最近朝晩は涼しくて
過ごしやすくなったなーと
思っていたのですが
残暑厳しいですね。。。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
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涼しい日と暑い日が交互にくると
体調が崩れやすくなりますよね。
みなさん、美味しいものを食べて
睡眠をたっぷりとって
残暑を乗り越えていきましょうね！
さて、今日のテーマ
恐怖や不安をなくそうとしていませんか？
についてお話しします。
人が怖くて
いつもビクビクオドオドしてしまう
失敗が怖くて
やりたいことにチャレンジできない
恐怖や不安がなければ
もっと人と繋がりが持てるし
いろんなことにチャレンジが出来て
人生が今よりも充実するのに・・・
そう思っていませんか？
なぜ恐怖や不安があるのか？
ではなぜ恐怖や不安があるのでしょう？
昨年登った北穂高岳への登山道。
途中で鎖場に出会い
この岩の壁を登って
万が一滑落したらという恐怖や不安が湧いてきて
引き返そうかと迷いました。
そう、恐怖や不安は
滑落して怪我をしたり死ぬリスクがあるよ
危険だよ
と私の命を守る為に
教えてくれています。
でもそれはリスクであって
まだ起きていません。
恐怖や不安があるから出来ないの？
ここで引き返したら
この先で出会う景色や
頂上に着いたときの達成感は
得られません。
滑落のリスクがあって
怖いし不安だけど
チャレンジしてみたい。
今回はそう感じて
滑落のリスクを負いながら
怖いよーと言いながら
滑落しないよう注意しながら
登りました。
恐怖や不安があるから
出来ないのはなく
恐怖や不安を感じながらでも
これを登ることで何を得たいのかや
引き返すことで失うことを考えて葛藤し、
リスクを負うことを決めて
チャレンジ出来ますし、
恐怖や不安を感じているからこそ
滑落しないように
気をつけて登ろうとします。
そして恐怖や不安を感じて
引き返すことを選択することも
自分の命を守る為に
大切な決断だと思います。
自分を生きるために
恐怖や不安があるから
出来ないのではなく
恐怖や不安を感じたとしても
リスクを負うと覚悟して
前へ進むことが出来ます。
恐怖や不安をなくそうとすることは
自分を守るという自分からのサインを
否定することに繋がります。
自分からの大切なサインを
自分が否定していたら
安心を感じることが出来ますか？
自分との信頼関係を
築くことが出来ますか？
自分と信頼や安心で繋がることが
出来ますか？
そして自分と信頼や安心で
繋がれていないのに
人との信頼や安心で繋がれるのでしょうか？
まずは自分の中にある
恐怖や不安があることを
自分が認めてあげること。
恐怖や不安なことが
起きるかもしれないけれど
自分はどうしたいのかを考えること。
そうやって
自分の本音を聞いていくことは
自分を生きるために
とても大切なことです。
ということで
今日のお話はここまでになります！
読んで下さり
ありがとうございました！
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