みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
今日から9月ですね！
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
外は雷が鳴り、雨が降っています。
雷は少し怖いですね。
さて、私は幼少期から８年位前まで
書道を習っていました。
大人になって通っていた教室では
自分の好きな言葉や詩を
作品にしていたのですが、
その頃書いていた作品が
押し入れの奥から出てきましたよ！
谷川俊太郎さんの詩
この詩を書きたいと思ったのは
きれいで透き通った心に
なりたかったから。
そうなったら
悩みも不安もなにもかも
なくなるだろうし
それにふさわしい
素晴らしい人生が手に入るだろう
と思っていました。
でも今振り返ってみると
怒りや悲しみ
不安や寂しさ
惨めさや恥など
ネガティブな感情を
感じる自分や
ズルい自分や
情けない自分、
恥ずかしい自分や
惨めな自分など
ネガティブな自分を
自分が許せなくて
排除しようとしていました。
また心のきれいな人になることで
人から否定されないように
なろうとしていたし、
素晴らしい自分になることで
無価値感や劣等感を
埋めたかったし、
周りにいる人達より
優れているという感覚を
得ようとしていました。
でも、ネガティブな感情や自分も
自分の一部。
そして人はいろんな面を
もっています。
だから心の透き通った人に
なろうとすることは
それ以外の自分を
否定することに繋がります。
自分で自分の首を絞めて
苦しくなってしまいました。
なりたい自分になろうとすることは
今の自分を否定することに繋がり
とても危険です。
詳しくは
こちらの動画を見てくださいね！
安心を得るためには
なりたい自分になるのではなく
今の自分を受け入れていくこと。
特に見たくない、認めたくない
自分を受け入れていきましょう。
抵抗を感じるのなら
抵抗も受け入れていくことが
今の自分を受け入れることになり
安心へと繋がっていきます。
見たくない、認めたくない
自分をどうやって受け入れていくのか
詳しく知りたい方は
カズ姐さんの本
こちらのP167の
心の暗闇を受け入れるワーク
を参考にして行ってみてくださいね！
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≪ 9月 ≫
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22日（日） 11時から
28日（土） 11時から または 14時から
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※上記の日程に合わない場合はお気軽にご相談ください。
実際のセラピーって
どういうことをやるのかしら？
ってちょっと心配ですよね。
カズ姐さんが
動画で詳しく説明してくれています！
ぜひ、参考にしてくださいね
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