みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
もうすぐ9月ですが
湿度が高くて変わらず蒸し暑いですね。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
9月28日（土）から大阪で
リトリーブサイコセラピー
基礎コース
がスタートします！
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普段は保育園で栄養士をしています。
乳児のクラスにおやつを運んだ時に
何気なく「やっほー」と先生を読んだら
周りにいる子供達が
「あっほー、あっほー、」と
言い出してしまい
しまったー
と思いました。
言葉使いを気をつけようっと！
さて、今日のテーマについて
お話ししたいと思います。
理想の〇〇を得たら安心するの？
あなたは理想の○○を
求めていませんか？
〇〇には
家族、仕事、パートナー、子ども、自分
など、いろんな言葉が
入ると思います。
理想の○○とは
具体的にどのように
イメージしていますか？
お金があって
優しくて
気持ちを受け止めてくれる
パートナー
優しくて思いやりのある自分
いい学校やいい就職先に入って
立派に育っている子供
いろいろ人によって
イメージが異なると思います。
理想の○○が手に入ったら
あなたに何が得られるのでしょう？
先程具体的にしたイメージを
想像してみてください。
どんな感覚を得られるでしょうか？
安心感？
優越感？
そしてそれを手に入れていない今、
あなたは何を感じていますか？
劣等感？
無価値感？
寂しさや孤独？
その感覚を埋めるよう
理想の○○を得ることで
安心を求めていませんか？
理想の〇〇が手に入らないと・・・
理想の〇〇が手に入らないと
何が起こるのでしょう？
理想の○○を求めている相手に対して
何で思い通りにならないんだ
と相手に対して
怒りをぶちまけていませんか？
理想の〇〇を求めていたけれど
なかなか思うようにいかずに
私がこうだから
と自分を責めている方も
いるかもしれません。
理想の〇〇が手に入ったら解決なのか？
例えば
頑張って理想の仕事や役職が
手に入ったとします。
だけどあなたは安心できるのでしょうか？
いつかは仕事や役職から
離れる時がくると思います。
そして年を重ねて
出来ないことが増えてきて
人にお世話になるかもしれません。
その時あなたは何を感じるのでしょう？
また人はコントロール出来ません。
理想のパートナーだと思って結婚したら
相手が変わってしまったという話を
よく耳にしますよね。
安心を外側に求めていると
それが失われた時に
自分が避けていた感情に
触れることになります。
安心を得るためには・・・
安心を得るためには
理想の〇〇を求めることで
埋めようとしている
欠乏感、無価値感、
劣等感、孤独感、
寂しさ、悲しみ、恐怖などに
向き合うことが大切です。
理想の〇〇を得られたとしても
埋められているのはその間だけ。
理想の〇〇がなくなったら
その感覚は浮上してきます。
避けている感覚に向き合い
受け入れていくこと、
そうすることで
安心感を得ることが出来ます。
あなたにはどんな感情も
どんな自分も受け入れる能力があります。
そして自分で自分の内側に
安心を育てていく力があります。
理想の○○を求めて
自分から目を反らすのではなく、
自分に意識を向けていきましょうね。
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実際のセラピーって
どういうことをやるのかしら？
ってちょっと心配ですよね。
カズ姐さんが
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ぜひ、参考にしてくださいね
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