みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
8月も残り1週間になりましたね。
誕生日月なのでちょっと寂しいです。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
今日はリトリーブサイコセラピー協会の
勉強会に参加をしてきました！
テーマは
自己表現
初めは自己表現できないと
どのようなことが起きるのかなど
お話を聞いて
その後、ワークが2つありました。
初めのワークでは
自分の価値観についての
ワークが行われて
2つ目のワークでは
今の自分の状態を
色鉛筆を使って
画用紙に描いていくワークが行われました。
体で感じている感覚を
イメージをして
シンボルを描いて、
その後はいろんな色を使って
感じるままに描いていくというもの。
私は初め
黒いスライム上の液体を
書いて終了していたのですが、
講師の大咲けいこさんが
もっといろんな色を使って
自由に描いていいよ
と言ってくれて。
黒いスライムを見ていたら
黒だけではなくて
青色も加えてみたくなって。
描いていたら
寂しさや悲しみという
言葉が湧いてきて。
そしてピンクを加えたくなって
描いていたら
大好きという気持ちが
湧いてきて。
そうしたら涙が急に溢れてきて。
その周りに黄色を描いてみたくなって
大切、大切って
気持ちが湧いてきて
涙が止まらなくて。
黄色の周りにオレンジ色を書いてみたくなって
大切の他にあったかい気持ちも
湧いてきて。
今もこの記事を書きながら
その時感じた気持ちを思い出して
涙が溢れてきます。
初めの黒いスライムの時は
ただ寂しい、悲しいという気持ちが
言語化されただけだったのですが
色を体で感じたまま
加えるごとに
言語化された感情が湧いてきて
色で表現することで
感情が解放されることも
あるんだなと
ビックリ！
描いた絵をみんなでシェア。
その絵の解釈をそれぞれ言葉で伝えて
表現していきます。
周りで見ていた人達から
私はこれをみてこのように感じたよ
と感じたことをシェアすることで
更にしっくりくる視点を
得られる方も！
それぞれの心模様が
絵に現れていて
とても面白かったです。
描いて言葉で表現してと
自己表現たっぷりの
充実した時間でした。
体と心で感じたことを
色で表現するワークをしながら
やはり体で感じていることは
自分に大切なことを
伝えてくれているんだなと
改めて思いました。
色で表現するワークを
時々行っていこうと思います。
ということで今日は
勉強会での気づきシェアでした！
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ぜひ、参考にしてくださいね
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