みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
8月もあと残り8日ですね。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
さて、今日のテーマです。
自分と向き合うことで
あなたは何を得たいですか？
これはとても大切な問いです。
なぜなら向き合う目的によっては
自分を苦しめる方向へ
向かっていくから。
それはどういうことなのか？
苦しくなる向き合い方
あなたはどのように変わりたくて
自分と向き合っていますか？
そのように変われたら
何が得られますか？
人に認められる？
素晴らしい自分になれる？
人に受け入れてもらえる？
では今の自分のことを
どう感じていますか？
人に認めてもらえない価値のない人間
みっともない
人に受け入れてもらえていない
などを感じて、
今の自分がダメだから
いい自分になりたい
ということが目的なら
今の自分を否定することになりますし、
人や世間を基準に生きようとするので
ますます苦しくなってしまいます。
ますます苦しくならないためにも
向き合う目的を知ることが大事です。
もし向き合う目的が
他人に認めてもらいたいなど
ズレているのなら
その気持ちにバツをつけるのではなく
あぁ私、こう感じているんだな
こう思っているんだな
と受け入れあげてくださいね。
もしそのような自分を
否定しているのなら
あぁ、否定しているんだな
とそのまま受け入れて
まずは自分で自分のことを
認めて受け入れていきましょう。
ということで
今日のお話はここまでになります。
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