みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
今日も蒸し暑いですね！
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
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さて、今日のテーマについて
お話しします。
私は以前、HSPという言葉に酔いしれて
気持ち良くなっていたけれど
ますます苦しくなってしまった
という経験があります。
過去に書いた記事ですが
大事なことで伝えたいなと思ったので
シェアしたいと思います。
＊＊＊＊＊
さて、先日のカズ姐さんの
こちらのツイートを
ご覧になりましたか？
カズ姐さん@人間関係問題・社会心理プロファイリング@yourexcellence
明らかに対人恐怖と対人関係依存を「私はHSPなんです。人の気持ちがわかってしまうんです。」と自己診断して特別感に酔ってる人に「それ多分勘違いです」といえる勇気が欲しい。
はい、はーい！
リトリーブサイコセラピーに出会うまで
私、きっとそうだと
自己判断して特別感に
酔っていました
HSP
とか
感受性が強い
繊細な感受性を持つ
とか特別感満載ですよね！
あと、スピリチュアルの言葉で
スターシード
や
ライトワーカー
という言葉があって
その言葉にも
酔っていましたよ
エンパスって言葉も
特別感があって
好きだった―！
ちなみにその言葉に対して
否定はしていません。
私はその世界が
よくわからないから。
私は
その言葉に酔いしれて
大事な自分の問題から
目を背けてしまい
ますます苦しくなりました。
今日はその事について
お話ししたいと思います。
感受性が強いと思っていたけれど・・・
HSPかも・・・
ライトワーカーかも・・・
そのように思っていたのは
いつも相手の顔色をみて
相手の気持ちを感じて
過ごしていたから。
それが苦しくて
ネットで調べると
先程の言葉に出会えました。
でもね、
リトリーブサイコセラピーに出会って
自分の感じていることを
相手に聞いてみると
違うことに気がついて。
相手との間に
私が境界線を引かずに
気持ちがわかるということに
していることが問題ということに
気がつきました。
あなたは私
私はあなた
という状態です。
境界線を引かないことによる影響
いつも相手の顔色をみて
相手の気持ちを感じることは
意識がどこに向いているでしょう？
常に相手に意識が向いていて
自分に意識が向いていません。
自分に意識を向けてみると
自分の内側は空っぽです。
そして自分の内側にある
無価値感や
虚無感
孤独や寂しさ
劣等感や欠乏感などを
感じないために
刺激しないよう
嫌われないように
否定されないように
相手の顔色をみて
相手の機嫌が悪くならないよう
常に相手に意識を向けています。
そう、自分の内側に
意識を向けてしまったら
感じたくない感情や
みたくない自分に
触れてしまうことになります。
現実の自分を
ありありとみてしまうことに
なります。
特別感を求めたのはなぜ？
特別感を求めたのは
自分の内側にある
無価値感や劣等感
孤独や欠乏感
寂しさや悲しみなどを
埋めることが出来るから。
自分を保つことが出来ます。
自分に意識を向けること
HSPなどの言葉は
私にとって
現実の自分をみることや
自分の課題や問題から
目を背けることが
出来ました。
だから何も解決せず
苦しいままでした。
今は自分に意識を向けるよう
意識しています。
そして
私と周りの人達は違うという
意識を持って
確認をするように
しています。
あの頃を振り返ってみれば
「相手の気持ちがわかるかも…」
と感じながらも
相手の気持ちを
察しているだけで
あっていることもあれば
違っていることもありました。
そして
相手の気持ちがわかるかも
と言いつつも
自分の気持ちが
よくわかりませんでした。
相手に意識が向いているから
当然ですよね。
自分に意識を向けて
自分の気持ちを感じられて
自分を取り戻すことが出来て
よかったです
私の経験が
同じように悩まれて
自分と向き合っている方の
参考になれば幸いです。
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実際のセラピーって
どういうことをやるのかしら？
ってちょっと心配ですよね。
カズ姐さんが
動画で詳しく説明してくれています！
ぜひ、参考にしてくださいね
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