みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
7月も後半ですね！
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
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今日はとうもろこしご飯と
ピーマン、シイタケ、エリンギの
肉詰めを作りましたよ！
実はとうもろこし1本分
入れてみました！
米を普通に研いで
水を測って
そこに実と芯を入れるだけ！
（芯を入れると甘みが増すそう！）
コーンがふっくら！
とうもろこしご飯が出来上がりです！
肉詰めの肉の中には
シイタケの軸と玉ねぎの
みじん切りをいれましたよ！
ゴーヤも冷蔵庫にありましたが
肉詰めにすると苦みが強いので
今回は別の料理に
使用したいと思います。
スライスにして
サラダにしようかな♪
さて、今日のお話です。
嫌われないように
見捨てられないように
いつも相手の顔色を伺い
相手が不機嫌にならないよう
相手に合わせたり
相手を喜ばせたり…
NOと断らず
理不尽だと感じても
その気持ちを飲み込み
相手を受け入れる
そうやって
相手との繋がりを得ることで
孤独や寂しさ
恥や惨めさなどを
感じずにすむし
相手を支えるという
役割を得られて
存在価値を感じられて
欠乏感や劣等感を埋められる。
その他にも
人によっては
衣食住や役職、お金などの
現実的に得られるものが
あります。
ただ、その一方で
相手に対して
イヤだと感じていることや
違和感を飲み込んでいるので
怒りが湧き
そして恨みとなり
最終的に相手のことが嫌いになり
自分から離れてしまいます。
嫌われないようにと
繋がりを得ようとしていたのに
最終的に自分から
繋がりを断ち切ります。
イヤだと感じることや
違和感を伝えたとしても
もしかしたら
相手が理解してくれるかもしれないのに
それを伝えたら
相手から嫌われたり
否定されてしまうかもと
妄想をして
伝えることを止めてしまいます。
妄想をして
行動を止めてしまうので
怖いことが起きるに違いない
と脳に伝えているようなもの。
ますます怖くなってしまいます。
人に対して
恨みと恐怖が募るので
だんだんと人と関わるのが
億劫になり
引きこもってしまうことも。
引きこもってしまうと
人と接して現実を確認する
機会がなくなってしまうので
妄想の恐怖が
強くなってしまいます。
妄想の恐怖を
強化させないためにも
人と接して
怖いことが起きているのか
確認すること
そして
なぜいい人を演じてしまうのか
根本原因を見ていき
まずはあなたがあなた自身を受け入れて
安心を作り育てていくことが
人と関わることへの
安心へと繋がっていきます。
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