みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
蒸し暑い日が続いていますね！
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今日は勤めている保育園で
夏祭りがありました！
年長さんがお神輿を担いで
保育園の周りを
わっしょい！わっしょい！
と元気な掛け声と共に
園の周りを歩いていました！
子供達の掛け声から
元気をもらいました！
さて、今日のテーマ
怒りは悪い感情なの？
について、お話しします。
あなたは怒りについて
どんなイメージを抱いていますか？
怒っている人をみて
怖いと感じたり
怒っている人や
怒っている自分に対して
みっともない
恥ずかしい
情けない
心が狭い
と感じているかもしれません。
怒りを否定して
相手の怒りを
収めようとしたり
自分の怒りを
なくそうとしていませんか？
怒りはあなたの感情の一つで
大切な本音です。
あなたに大切なことを
知らせようとしています。
例えば
あの人ばかり
有給休暇取っていてズルい！
と怒っている場合
自分も有給休暇を
取って休みたい
自分の欲求を出したい
という本音が
隠れているかもしれません。
相手に意見を伝えても
受け入れてくれない時に
わかってくれない
と怒りが湧いてくる場合、
わかってもらえなくて
本当は悲しいのかもしれませんし、
そしてそれは
目の前の相手ではなく
過去にわかってもらえなかった
人に対して感じていたけれど
抑圧していた悲しみを
目の前の人に投影させて
完了させようとしているのかも
しれません。
理不尽なことをされた時に
怒りが湧くことで
「やめてください」
「どういうことですか？」
と、理不尽なことを
受け入れないように
自分を守ることが出来ます。
怒りは他の感情と同じで
あなたに大切なことを
伝えようとしています。
その怒りをなくそうとしたり
誤魔化すことは
自分の本音を無視すること
に繋がり、
自分がわからなくなりますし
自分を守れなくなります。
誰かに自分の本音を無視されたら
あなたはどう感じますか？
あなたはその相手のことを
信頼出来ますか？
好きになれますか？
なれないですよね。
自分のことが信頼出来ず
嫌いになってしまいます。
そして怒りはなくそうとしても
なくなりません。
溜まって恨みになり
人が嫌いになるかもしれないし
溜まった怒りが
関係のない人に対して
大爆発するかもしれません。
怒りは大切なあなたの本音。
そう感じているんだなと
受け止めてあげてくださいね。
なくしたいと感じているのなら
それくらい怒りを
受け入れたくない自分を
受け入れてあげてくださいね！
そして怒りを感じている自分を
受け入れたら
自分の中で何が起きるのだろう？
と、自分に質問をして
みてくださいね！
怒りをなくそうとする
原因がわかるかもしれません。
ということで
今日のお話はここまでです。
ここまで読んで下さり
ありがとうございます！
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