みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
明日は金曜日ですね！
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
〇〇が苦手
〇〇に向いていない
そう思っていることを
掘り下げてみると
実はそれ自体が
苦手ではないこともあります。
例えば、私は栄養士として働いていますが
献立作成が苦手で…
何が苦手なのか
掘り下げてみると
自分が作った献立を
作る人達が「めんどくさい」とか
「大変だ」と
文句を言われながら
作られるのが一番苦手です。
人から文句を言わることが
存在否定に繋がり
それを感じてしまうので
苦手意識があるんだなと
思います。
そもそも食べている人を
想像しながら
献立を作成するのは
苦手ではありません。
人から文句を言われることと
私への存在否定は
別物なのに繋げているのは
メリットがあるからです！
だから献立作成が苦手だから
栄養士は向いてないわ
と思って違う仕事に転職したとしても
同じような場面が出てきた時に
苦手な感覚が出てきてしまいます。
また、自分の感じていることを
言葉にしようとすると
頭が真っ白になってしまい、
自己表現が苦手と感じることも
あると思いますが、
それはトラウマが
関わっているかもしれません。
トラウマを癒すことで
また認知の歪みを解いていくことで、
自分を感じていることを表現しても
いいと安心が育っていき、
自己表現が少しずつ出来るようになり、
楽しさを感じるかもしれません。
だからこそ、〇〇が苦手と感じて
〇〇をやめるのではなく、
具体的に
どんなところが苦手なのか？
その状況にいると
どんなことを感じるのか？
と掘り下げてみて
何を避けようとしているのかを
見ていくといいですよ！
ということで
今日のお話はここまでになります。
また明日です！
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