みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
明日は金曜日ですね！
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
明日は最高気温30度を超えるそう
熱中症にならないよう
気をつけて過ごしましょうね！
昨日は
いい人が作り出す人間関係
についてお話ししました！
昨日のブログでは
嫌われないように
否定されないように
いい人を演じていると
大切に扱ってくれる人や
好意を持ってくれる人からは
距離を置き、
嫌われているかもという人に
意識を向けて
嫌われないように
振舞うことにエネルギーを使い、
粗末に扱う人や
利用してくる人を
受け入れることで
そのような人達が
集まってきてしまい、
これを続けていくと
人が怖くなり
人が嫌いになり
人と関わることが
イヤになってしまう
ということをお話ししました。
今日は
いい人が人との関わりを
取り戻すために何が必要か？
についてお話しします。
（こちらは過去の記事のシェアになります）
自分の本音を誤魔化さない
嫌われたくなくて
否定されたくなくて
仕事を引き受けてしまうA子さん。
だけど本当はいっぱいいっぱい。
その気持ちを
なんとかなるさ！
と誤魔化して
いっぱいいっぱいなのに
引き受けてしまう。
A子さんのように
感じている本音を誤魔化して
何でもかんでも
引き受けていませんか？
そうしていると
怒りが溜まってきますよね。
そして人が嫌いになっていきます。
まずは自分に意識を向けて
自分は本当は何を感じているのか
自分の本音を誤魔化さずに
キャッチするようにしましょう。
『それは事実か？』現実を見る
先程のいっぱいいっぱいなのに
つい仕事を引き受けてしまうA子さん。
なぜなら役に立たないと
否定されたり
嫌われて仲間外れにされると
思っているから。
だけど、それは事実なのでしょうか？
現実を見ていくことは
自分の思い込みの世界から
出る為に大切なことです。
避けているリスクを受け入れる
いい人は
嫌われることや
否定されることから
避けるために
自分の本音を誤魔化し抑圧して
相手を受け入れてきました。
だけどこの生き方は
自分の本音を抑圧しているので
相手に対して
わかってくれない！！
と怒りが湧き
人が嫌いになっていきます。
でも相手に何も伝えていないので
相手は状況がわかりません。
だからこそ、
嫌われるリスクや
否定されるリスクを受け入れてでも
恐怖を感じても
相手に自分の本音を
伝えていくことが大切だと思います。
けれども
恐怖が強い場合や
私は存在価値がない
私は見捨てられる存在
などの思い込みがあると
怖れていたことが起きた時に
その思い込みを強化させてしまう
ことがあります。
まずはあなたの中で何が起きているのかを
知ることが大切です。
自分の中に安心を育てていく
いい人は
嫌われることや
否定されることから
避けるために
自分の本音を誤魔化し抑圧して
相手を受け入れて
私はここにいていい
という感覚を得てきました。
でも外側に安心を求めている限り
心からの安心は手に入らないですよね。
自分でどんな気持ちも
どんな自分も
受け入れていくことで
また、幼少期に傷ついてきた気持ちを
癒していくことで
自分の中に安心が育っていきます。
初めのうちは
抵抗が起きると思います。
その抵抗も
「抵抗しているな」
と受け入れてあげてくださいね。
ということで
今日のお話はここまでになります。
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ということで
今日のお話はここまでになります！
ここまで読んで下さり
ありがとうございます
それではまた明日！
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