みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
今日はいいお天気でしたね！
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
今日は職場でドアノブに
手をかけた時に薬指に痛みが走って。
その時は指に変化がなかったのですが
1時間後くらいに
手を洗ってふと指を見てみると
内出血しているではないですか！
ぶつけた覚えはないし
えっ？加齢で血管もろくなったか？
何ていろいろ考えていましたが
その後も作業をしていたら
ふと思い当たることが・・・
柵状の扉を開ける時に
開けにくくてグッと力を入れた時に
指を痛めてしまったのかもと。
横着して両手を使わなかったから。。。
気をつけようと思います。
さて、今日は
自分と向き合う時に気をつけたい
ポイント
についてお話しします。
（こちらは過去の記事になります。）
＊＊＊＊＊
自分と向き合う時に
気をつけたいポイントがあります。
それは向き合う目的が
今の自分がイヤだから
周りの人より劣っているから
お悩みを解決していきたい
と自己否定が動機に
なっていないかということ。
自己否定が向き合う動機だと
向き合って変わることは
今の自分を否定することに繋がります。
また
今の自分がイヤだけど
生き方を変えるよりも楽だから
今の生き方を自分が選んでいます。
だから例えセッションを受けても
元の状態に戻ってしまい
その自分を否定します。
自己否定が向き合う動機だと
自己否定が強化されてしまいます。
自己否定が向き合う動機だと
気がついたときは、
向き合って変わるのではなく
今の自分自身や自分の本音を
受け入れることが大切です。
特に自分がみたくない、認めたくない
ブラックな自分です。
抵抗が起きるのも自然な反応です。
抵抗をなくすのではなく
そのまま受け入れてあげてくださいね。
どのように受け入れていくのか
具体的な方法は、
カズ姐さんのこちらの本
P167に心の暗闇を受け入れるワーク
に書かれています。
ぜひやってみてくださいね！
ということで
今日のお話はここまでです。
また明日！
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