みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
今日は日曜日ですね！
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
人から認められるように
人から嫌われないように
素晴らしい人になろう
いい人になろう
相手の意見を受け入れられる
素直な人になろう
そのように思いながら
今の自分にバツ×をつけて
生きていませんか？
そうしていつの間にか
最近泣いたのっていつだろう
心から笑うことが出来ない
など感情に触れることが
なってしまったり、
自分がどうしたいのか
自分が何が好きなのか
自分に問いかけても
よくわからなくなってしまったりと、
自分のことが
わからなくなっていませんか？
自分のことがわからなくなったのはなぜ？
そのような人は
幼い頃から素の自分を
受け入れてもらえていないのかもしれません。
転んで泣いても
「ほら、親の言うことを聞かないから
そうなるの！」
と怒られて、痛い気持ちや悲しい気持ちを
受け止めてもらえなかったり、
親の言うことを聞かずに
自分の欲求を伝えたら、
「そんなことするなら、もう置いていくからね！」
と言われて、欲求を受け止めて
もらえなかったり、
そして
自分の感情や欲求を表現すると
親から嫌われて見捨てられてしまう
と感じて、親から受け入れられるために
自分の感情や欲求を否定して、
親に受け入れられる自分に
なろうとしてきたのだと思います。
子供は一人では生きていけないので
親から見捨てられることは
死に繋がりますし、
子供は親、特にお母さんが大好き。
その親に嫌われてしまうのは
耐えられないことだと思います。
だから自分自身に次のような言葉をかけて
親から受け入れられる自分に
なろうとします。
大人になってもこの生き方は続いているのは
そうすることで得られるものがあるから。
もし、衣食住を相手に支えてもらっているなら
自分で稼ぐことや
自分で生きていくことへの不安を
感じずにすみますし、
そうやって振舞っていれば、
相手と揉めることや否定されるリスクを
避けることが出来るかもしれません。
そして過去に感じていた、
本当は甘えたかった
抱きしめてもらいたかった
大事にしてもらいたかった
気持ちに寄り添ってもらいたかった
愛してもらいたかった
などの欲求や、それが得られなかった
悲しみや絶望、
拒絶された時の恐怖や孤独感などに
触れずにすんでいます。
自分を取り戻すために
自分を取り戻すためには
相手に受け入れられるような
素晴らしい人やいい人に
なろうとするのではなく、
どんな自分も受け入れていくこと。
相手に受け入れられるように
自分の感情や欲求など
自分の本音をなくすのではなく、
マイナスだと感じている感情や欲求も
そう感じているんだなと
認めていくこと。
そう思っているなんてダメ
という気持ちも
そう思っているんだなと
受け入れていくこと。
そして過去に蓋をした感情を
癒していくこと。
ここは初めは一人では難しいと
思いますので、
カウンセリングや心理セラピーセッションを
ご活用くださいね。
ただ、これを実践したとしても
相手に受け入れられるように生きるのであれば
自分の感情や欲求を
結局はなくしてしまいます。
そのようにして今まで生きてきて
どんなことを避けられてきたのか？
何を得られてきたのか？
このままこの生き方を続けていくと
どうなるのか？
この先どう生きていきたいか？
など自分に問いかけて
考えてみてくださいね！
ということで
今日のお話はここまでです！
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