みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
ゴールデンウィークが始まりましたね！
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
今日はお茶会でした！
パワハラ・モラハラについて
お話ししました。
明日のブログに
少し内容をシェアしますね！
さて、昨日は
いい人あるあるシリーズで
心の違和感を消す方法
についてお話ししました。
心の違和感を消しているつもりでも
違和感は抑圧されているだけで
心の奥底に違和感は残っていますし、
相手は変わらないので
同じような違和感が積み重なり
グツグツと煮えたぎって
違和感から不信感、
そして怒りや恨みに育っていきます。
まるでマグマのよう・・・
でもこのマグマが作られるのは
なぜでしょう？
それは心の違和感を消して
いい人を演じて
自分を粗末に扱わせることを
受け入れているから。
そうすることで
得られることがあるから
その生き方をいい人自身が選んでいます。
今日は、心の違和感を消して
いい人を演じることで
何を得られているのかについて
お話しします。
例えばこのような場面。
モヤモヤ違和感を感じているけれど
笑って違和感を抑圧しています。
笑ってごまかさずに
「それってどういうこと？」
と相手に聞いて
確認をすることも出来るのに。。。
いい人を演じている人は
対人恐怖を抱えています。
ふと感じた疑問や思ったことを
そのまま相手に伝えようとすると、
嫌われるかも
否定されるかも
無視されるかも
攻撃されるかも
などの恐怖の感覚が
湧いてくるかもしれません。
自分のふとした感情や本音を
相手に伝えないことで
相手を不快にさせないことで
その恐怖を感じることを
避けることが出来ますし、
伝えることにより起きたことへの責任を
負わなくてすみます。
さて、次はモラハラ夫の例です。
こんなことを言われたら
怒りが湧きますよね。
でもその怒りを抑圧せずに
反抗したら
夫から嫌われてしまう
かもしれないし
無視されるかもしれない。
そうなると居場所がない感覚がして
いたたまれないし
もしかしたら出ていけと
言われてしまうかもしれない。
そうなったら働かないといけないし
今の生活水準よりも
落ちてしまうかもしれない。
世間の目が気になるかもしれないし、
劣等感や孤独感、恥や惨めさを
感じるかもしれない。
自分で生きていく自信がないので
夫のモラハラ行為を我慢して
受け入れている方が
夫に反抗して嫌われて追い出されるより
安心でラク。
夫のモラハラを受け入れながら
夫の心を癒しているんだと
ポジティブに捉えて
自分の無価値感や劣等感を
埋めています。
心の奥底ではマグマになりながらも
得られるものが大きいので
心の違和感を消して
いい人を演じて
自分を粗末に扱わせることを
受け入れているのを
自分で選んでいます。
でもこのままずっとこの生き方では
怒りや恨みまみれになり
人や社会が嫌いになります。
心の違和感は自分の本音。
それをなくそうとしているので
自分の本音が
わからなくなっていきます。
これから先の人生、
あなたはどう生きていきたいですか？
今回紹介した、いい人を演じて
得られているもの、
失っているものは一部になります。
あなたの人生を振り返って
いい人を演じて
得られたこと、
そして失ったものは何か、
ぜひ書き出してみてくださいね！
ということで
今日のお話はここまでになります。
それではまた明日！
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