みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
今日の東京は雨が降っていて
とても寒いです。
みなさんのところは、いかがでしょうか？
残席2名になりました！
今日はお茶会で使用する
スライドをパワーポイントで
作っていました！
マウスをクリックすると
文字が現れる
アニメーション機能というのがあるのね！
イメージしやすいように
イラスト多め、文字少な目で
作成中です！
ちなみに来月もお茶会をやります！
日程は4月27日（土）
13時からの予定です。
テーマは今のところ
パワハラ・モラハラに
どこへ行ってもあってしまう方向けに
開こうかと考え中です。
もしこのようなテーマでお茶会を開いて欲しい！
というものがありましたら
コメント欄にて教えてくださいね！
いい人を演じていると
他人を優先して自分は後回し。
周りの人達に
受け入れてもらうために
自分で自分を粗末に扱うことを
選んでいます。
それに気がついて
自分を大切にしたいと思って
いい人をやめようと意識をしても
なかなかいい人の仮面は
取れません。
『嫌われる勇気』という本を読んで学んだけれど
思考では嫌われてもいいと思っているのに
どうしても周りの人達の顔色を伺ってしまう。
どうしたらいいのかわからない。
そのようなことはありませんか？
なぜいい人を演じるようになったのか？
なぜこのような反応が
大人になった今も続いているのかというと
幼少期の死を感じる程の怖い記憶が
海馬（記憶をするところ）に残っていて
似たような場面になると
扁桃体から「危険だぞー！」と
警報が出されて命を守ろうとしています。
反応なので
あなたがおかしいのではないし
弱いからでもありません。
反応をなくそうとするのではなく
責めるのでもなく
「守ってくれているんだな」
と受け止めてあげてくださいね。
反応を薄くしていくためには
反応が起きている根本の恐怖をみて
癒していくこと。
その為にまずは
自分の中で何が起きているのかを
知ることが大切です。
いい人を演じて
得られていることもあるから。
ということで
今日のお話はここまで！
また明日です！
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