みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
今日は日曜日ですね！
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
ご案内しているお茶会ですが
人が集まらず・・・
明日月曜日まで様子をみて
集まらなかったら
また来月へと繰り越そうかと考え中です！
さて、今日のテーマ
素晴らしい自分を目指すのは危険？！
についてお話しします。
こちらのタイトルに興味を持って
ブログを読まれているあなたは
幼い頃から
素晴らしい自分を目指して
きたのかもしれません。
ちなみに私は幼い頃から
素晴らしい自分を目指して
生きてきましたよ！
性格が良くて
お金を稼げて親孝行出来て
会社の期待に応えられて
評価を得られて
そうしたら周りのみんなや両親から
存在を喜ばれて
認めてもらえると思っていました。
人から存在を喜ばれて
認めてもらえることがゴールなので
周りの人が基準になります。
人によっても反応が違いますし
同じ人であっても
その日の体調や機嫌によって
反応が異なりますよね。
だから周りの人に承認を求めることは
その時のその人に会う自分を
演じなくてはいけません。
この状態でいるためには
自分の感情や本音があると
どうでしょう？
相手に合わせないといけないのに
相手と異なる意見が出てきたら
それをなくさないと合わせられないですよね。
あなたは相手に合わせる為に
どうしていますか？
過去の私は、相手に受け入れてもらえるよう
態度や振る舞い、言葉を探して
表情や感情を作り出していました。
相手に合わせる為に
自分の本音を間違っていると否定して
湧いてきた感情を感じないよう
心を無にしようとしていました。
そのように生きていたので
自分の感情は無で
自分の本音がわからない状態になりました。
自分が自分の感情や本音を
拾おうとせずに
粗末に扱っているので
自分自身のことが大嫌いでした。
話しは戻りますが
周りの人に認められるような
素晴らしい自分という
ゴールのないゴールを目指していると同時に
人に受け入れられない私はダメと
自分で自分を否定しています。
イメージしてみてくださいね。
どのような感覚になりますか？
苦しくなっていきませんか？
素晴らしい自分を目指して
安心を得ようとしていたのに
苦しみを募らせています。
安心を得るために
安心を得るためには
周りの人に受け入れてもらえるような
素晴らしい人を目指すのではなく
自分がどんな自分も受け入れていくこと。
特に情けない自分、
弱い自分、みっともない自分、
いじわるな自分、など
自分が目を反らしたい自分こそ
自分自身で受け入れてあげることが大切です。
受け入れようと思った時に
抵抗が起きるかもしれません。
「抵抗しているな。」
とその抵抗も受け入れてあげてくださいね。
カズ姐さんの本
自分を縛る「禁止令」を解く方法
の167ページに
『心の暗闇を受け入れる』ワークが
紹介されています。
よかったらそちらを
参考にしてくださいね！
ということで
今日のお話はここまでになります。
また明日です！
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ぜひ、参考にしてくださいね
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