みなさん、こんにちは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
こちらは朝から風がとても強いです。
みなさまのところはいかがでしょうか？
今日はお休みです。
咳が出ているので
これから内科を受診する予定です。
体のだるさや咳に意識をフォーカスして
声を聞いてみると、
しんどい。。。
休みたい。。。
と。
かなり意識をして休んでいると思うのですが
まだ体が疲れているみたい。。。
やることをやって
あとはなるべく睡眠を取ろうと思います。
さて、今日のテーマ
周りの人達に安心を与え続けてもらえたら
安心感は育つのか？
についてお話しします。
あなたは周りの人達から
肯定的な言葉や
安心を与え続けてもらえたら
安心感が育って
自己肯定感も上がっていく
そう思っていませんか？
では、想像してみてください。
周りにいる人達が
どんなあなたも受け入れるよ
そのままのあなたでいいんだよ
あなたのこと大切だよ
どんなあなたもここにいていいよ
と声を掛けてくれます。
どんな感覚が湧いてきますか？
素直にその言葉を受け入れて
安心を感じていますか？
以前の私
リトリーブサイコセラピーに出会う前
私は周りの人達から
ありがとう
という言葉をかけられた時に
自分の前に壁を作り
受け取ることが出来ませんでした。
受け取りたいので
壁を乗り越えようと
両手を後ろで組んで
胸を張ってみたりしたのですが
受け取れません。
（私なりにいろいろ工夫したんですｗ）
また大好きな人に大切にされているのに
相手から利用されていると
腹の底から湧いてきて。
利用されていないとわかっているので
利用されているという気持ちを
それは違う！
と出てこないように抑圧するのですが、
ぎこちなくなるし、
そうじゃないのに
そうなのかも。。。
という感情も湧いてくるしで。
相手を心から信用出来ない自分が
とても悲しくて。
結局、周りの人達から温かい言葉や
安心を得られるような環境を得られても
安心を得ることは
出来ませんでした。
でもそれには理由がありました。
それは・・・
周りからの安心を受け取れない理由
周りの人達から温かい言葉や
安心を得られるような環境を得られても
それらを受け取れないのは
自分が自分のことを
認めていないし
ネガティブな自分を隠しているから
なぜなら
自分は愛されないし
受け止めてもらえないと
感じているから
そのような自分を認めず隠して
受け入れられるような自分を演じます。
この状態で周りの人達から
大切だよ
受け入れるよ
と言われても
自分自身がそう思っていないので
受け取れないですよね。
あっ、ちなみに私はこの言葉を聞いたときに
心の中で
「うそだーーーーっ」
って感じていましたよ。
でもそれくらい、
幼少期から信じたけれど裏切られるということを
繰り返してきて
傷ついてきているということ。
まずは傷ついてきた自分自身を
自分が受け入れて癒していくことが
大事だと思います。
そしてポジティブもネガティブも
どんな自分も
自分自身が受け止めていくこと。
自分が自分自身のことを受け止められて
周りの人達からの肯定的な気持ちも
受け止められると思います。
ネガティブな自分を
受け止めようとすると
抵抗を感じるかもしれません。
その時は
抵抗しているな
受け入れたくないんだな
とそのままを受け止めてあげてくださいね！
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