みなさん、こんにちは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
今日は建国記念の日で
明日は振替休日ですね！
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
今日はセラピスト養成コース
ハイパートレーニングコースへ
セッション見学に行ってきました！
こうやってハイパーコースを卒業した後も
学ぶ機会を与えてもらえて
とてもありがたいです。
セッションで取り扱うテーマで
よく登場するのが
自己否定の問題。
自己肯定感を上げようと
頑張っているのに
なぜか自分を責める言葉を
かけてしまう
そのような方もいると思います。
自己否定は苦しいですよね。
でもね、誰も自分のことを責めていないのに
自分で自分を責めています。
それは得られていることがあるから。
自己否定をすることで
相手の下に入ることが出来て
相手の機嫌を取ることが出来るし、
どうせ出来ないと諦めてチャレンジしなければ
失敗もしないし、傷つきません。
逆に「もっと頑張れ！現状に満足するな！
そして承認を得て価値を得よ！」
と頑張ることが出来ます。
そして無価値感や劣等感を感じなくてすむし、
承認や居場所など得られるかもしれません。
など、得られていることがあるから
自分を否定しています。
これ以上傷つかないように守っています。
自己否定をやめようとしている人は
自己否定をしてしまう自分を
またやっている！
と更に責めてしまって
自己否定のループにはまって
抜けられなくなってしまいます。
自己否定のループにはまらないためにも
自己否定をしている自分を
あっ、また否定しているな
と認めて受け入れてあげることが
自分を受け入れることに
繋がっていきます。
まずは自己否定をしている自分を
受け入れていきましょうね。
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