みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
ふぅーーーーっ！
やっと金曜日ですね！
オワタオワタ仕事がオワタｗ
職場を出る時はまだ明るいのに
最寄り駅に着くころには真っ暗で、
日が短くなったなぁと感じています。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
さて今回、リトリーブサイコセラピー協会のHPで
コラムを書かせて頂きました！
テーマは
変わりたいのに
変われないのはなぜ？
なぜこれをテーマにしたかと言いますと
リトリーブサイコセラピーに出会う前の私は
セミナーに参加したり
本を読んだりしながら
自分らしく生きよう
自分の感じていることや思っていることを
大切に生きていこう
と自分と向き合っているのに
そもそも自分のことがわからないし
いい人の仮面をどうやって脱いでいいかも
よくわからなくて。
頭の中には両親がいて
自分を優先しようとすると
両親の声が頭に鳴り響いて。
そうした中でも行動してみるけれど
心の中はモヤモヤ。
自分の人生なのに
なぜ両親の言う通りに
生きようとしているのだろう
と悲しくなっていました。
だけど初めて心理セラピーを受けた時、
腹の底から・・・
変わりたくない！
だって楽だもん！
という声が湧いてきたんです
自分の本音にビックリしたと同時に
だから変わらなかったんだと納得しました。
親の言う通りに生きていれば、
相手の言うことを聞いていれば、
何かネガティブなことが起きても
親や相手のせいに出来ますし、
自分の欲求や感情、意見を抑圧して
相手の下に入って
いい人を演じて相手を喜ばせていれば、
相手から嫌われないし
見捨てられずに安心を得られます。
自分らしく感じたことや思ったことを
表現すると
受け入れてくれる人もいるけれど
否定する人や離れていく人など
いろんな人がいますよね。
拒絶や見捨てられる恐怖を感じるくらいなら
いい人を演じて相手を喜ばせている方が
苦しいけれど
とーーーーっても楽！
ということに気がつきました。
そして生き方が変わらないことで
変わることで起きるであろう
リスクを負わずにすみます。
今の生き方のままなら
起こるリスクも大体予想が出来ますよね。
生き方を変えるよりも
今の生き方のままの方が楽で
本音は変わりたくないと思っていて
今の生き方を選んでいるのは自分だと
自覚出来ました。
私にとって重要な気づきでした。
この気づきがなかったら
生き方は変わっていなかったと思います。
今の生き方で楽を感じて選んでいるのは
自分と気づいてからは葛藤です。
このままこの生き方をしていたら
どのような人生になるのだろう？
私はどう生きていきたいの？
何を大事に生きていきたいの？
そうするとどのようなリスクが出てくるの？
そうなるかもしれないけれど
私はどうしたいの？
など自分に問いかけ続けました。
〇〇になりたい
〇〇出来るようになりたい
と表面上だけで向き合っていても
今の生き方で得られるものがあり
自分で選んでいるので
なかなか変われません。
変わりたいのになかなか変われずに
同じお悩みを繰り返してしまうあなたへ
まずは自分の中で何がおきているのか？
今の生き方で何を得られているのか？
を知ることは
お悩み解決への一歩となります。
自分で掘り下げていくことは難しいと思いますので
よかったら電話カウンセリングなどを活用して
まずは自分の中で何がおきているのか
問題整理をしていくことをオススメします。
私も協会で電話カウンセリングを
行っていますし
個人でスカイプカウンセリングも
行っていますので
ぜひお気軽にご相談くださいね！
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〇火曜日以外の平日 19時又は20時から
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※カウンセリングは問題整理までになります。
リトリーブサイコセラピー協会で
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※上記の日程に合わない場合はお気軽にご相談ください。
実際のセラピーって
どういうことをやるのかしら？
ってちょっと心配ですよね。
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ぜひ、参考にしてくださいね
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