みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
8月もあと1週間ですね。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
8月は誕生月で好きなので
あと1週間で終わってしまうのが
何だか寂しいです。
さて、今日は
いい人を目指すほど苦しくなるのはなぜ？
についてお話しします。
あなたは
いい人を目指していますか？
いい人とは具体的にどのような人に
なろうとしていますか？
そうすることで
何を得ようとしていますか？
それを得られたら
どんな感覚が得られますか？
まずは自分に問いかけてみましょう。
いい人を目指すことは？
いい人をイメージすると
人によって若干の違いがあると思いますが、
いい人を
目指す
ということは
今の自分やいい人ではない部分を
どう思っていますか？
恥ずかしい
消したい
嫌い
ダメな奴
など否定的な目で見ていませんか？
そしていい人を目指せば目指すほど
それ以外の自分を
どうすることに繋がると思いますか？
何をやっているの！
ちゃんとしなさい！
ダメでしょ！
など、自分を否定することに
繋がります。
いい人を目指すということは
一番身近にいる自分が
自分自身のことを否定的な目でみて
ずっと否定的な言葉をかけ続けている状態です。
これでは苦しくなりますよね。
一人で抱え込んでしまう
いい人を目指している人は
人から頼られると断れないのですが、
自分から誰かを頼ることや
助けを求めることが
なかなか難しいと思います。
一人でいろいろ抱え過ぎて
苦しくなりますが、
誰かに頼ろうとすると恐怖が
湧いてきます。
どちらに行っても苦しい、
ダブルバインドの状態です。
自分がわからなくなる
いい人を目指す人は
いい人でない考えや感情を否定して
いい人に相応しい考えや感情を
作り出そうとします。
そうすると
自分の本音がわからなくなり
何かを選択する時や
決断する時など
どうしたらいいかわからなくなり
苦しくなってしまいます。
いい人を目指すことで
自分を否定することに繋がるし
自分がわからなくなるのに
それを選んでいるのには
理由があります。
その理由は
また明日お話ししますね！
ここまで読んで下さり
ありがとうございました！
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