みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
今日は金曜日ですね！
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
私が小学校5、6年生の頃、
ようこちゃん
そう聞こえて
振り返ってみたら
知らないおばさんが
他の子を呼んでいて
間違えて反応したことが
とても恥ずかしくて
次から同じようなことが起きたら
聞こえないふりをしよう
と決めた記憶があります。
なので、誰かに呼ばれても
振り返るのが怖くて
なぜここまで振り返ることが怖いのか
全く理解できなかったのですが、
リトリーブに出会って
向き合っている時にふと
おまえじゃない
（私は愛される価値がない）
（私は存在する価値がない）
と言われる感覚に
リンクしているということに
気づきました。
今は普通に呼ばれたと思ったら
返事をしますし
違ったら
あら、私じゃなかったーｗ
って笑ってます
おまえじゃない
という感覚は
例えば、暑気払いなどで
上司や他部署の人達に
自分から話しに行く時や
お先に失礼します
など
人にあいさつする時も
出てきていました。
この感覚が出てきた時は
本当に相手がそう思っているのか
事実なのか
現実をみるようにしています。
そうすることで
現実と自分の内側の反応を
分けることが出来て
妄想の世界から出ることが出来ます。
講座や心理セラピーを受けながら
対人関係や自己否定の悩みと向き合い、
自分の本音や感情など、
自分自身を
一つ一つ受け入れていき
反応が出てきた時は
現実をみるようにすることで
気がついたら
感覚や行動が変わっていた
という感じです。
特に心理セラピーは
体感覚で変化を感じられます。
ただし心理セラピーを受けた後に
自分で安心を育てていかないと
元に戻りますが…。
元に戻る場合は
それだけ今得られているものが
大きいということ。
だからどう生きたいかの
葛藤が大事なんです。
自分が向き合う目的もね！
（私は向き合う目的がズレていて
問題を強化させたことがあります）
私の経験がみなさまのお悩み解決への
ヒントになると嬉しいです！
ここまで読んで下さり
ありがとうございました！
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