みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
今日は少し涼しい日でしたね。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
朝起きて窓を開けたら
涼しい風が入ってきて
気持ちがよくて
な、なんと
二度寝をしてしまいました！
しかも夢まで見ちゃいましたよｗ
起きたら出発30分前
朝ご飯のバタートーストを
コーヒーで流し込みながら
トーストもコーヒーも
味わっていないことに気がついて
悲しかったです。
料理を味わいながら食べることは
元気が出たり
ホッとしたりするので
とても大切ですね！
さて、今日のテーマ
鵜呑みにせずに確認することが大事
についてお話しします。
「あなたがAさんにそうされるのは
あなたが○○だからよ。」
「あなたの評価は最低よ。
わかるわよね。」
などど、
周りの人から
納得いかないような
言葉を聞いたとき
あなたはどうしていますか？
それは事実ですか？
それはどうして？
と話している相手に
確認することが出来ますか？
それとも
納得いかないと感じつつも
そうなんだ・・・
と鵜呑みして相手の言うことを
飲み込んでいませんか？
納得せず鵜呑みしていると・・・
納得していないということは
その事に対して
違うと感じているし
確認したいこともありますよね。
だけどそのまま鵜呑みしてしまうと
納得はしていないので
怒りが湧いてきますし
確認が出来ずに
妄想膨らんでいくので
不安は恐怖が湧いてきます。
事実を見ようと確認していないので
不安や恐怖が大きくなり
居づらくなってきて
そこから離れることを選ぶこともあります。
人がますます怖くなり
社会に出ることが怖くなり
引きこもってしまうことも。
確認をし事実をしることで得られること
事実を確認するために
実際に人と対話することで
自分の中で繰り広げられる
不安と恐怖の妄想の世界から出られて
現実を知ることが出来ます。
現実を知ることで
どのようにしたらいいか
どうしていきたいかなど
自分で考えられることが出来ます。
まとめ
この記事を書いたのは
以前、人づてに聞いて
納得出来ないなと感じている内容を
今日、直接本人に確認を出来たから。
人づてに聞いていた話と
ちーがーうーじゃーなーいーかー
ちょっと脅しのような感じで
私に伝えられたので
そのことでどうして？
と納得できなかったんです。
やっぱり確認は大事ですね
伝えてくれた人に次に会った時に
直接本人に聞いた内容を
伝えようと思います！
相手に確認をすることで
自分を妄想の世界から出してあげられるのは
自分ですし、
事実を知ることで
どうしたらいいか考えられるし
自分を守ることが出来ますよ。
ということで今日は
鵜呑みをせずに確認することは大事
というテーマでお話ししました！
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