みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
日曜日の夜ですね！
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
私は今日の午前中に
歯医者さんに行ってきました。
左奥の歯が1ヶ月前位から
痛みを感じていて、
虫歯かな・・・
神経まで虫歯が
進んでしまったかも・・・
どうしよう・・・
神経を抜かないと
いけないかもしれない
怖いな・・・
でもどうしよう・・・
そうやって
歯医者に予約するのを
ズルズル伸ばしていたら
だんだんと不安が
大きくなってきてしまって。
意を決して
歯医者さんへ予約をしました。
今日診てもらったら、
歯ブラシが強すぎて
歯茎が下がってきているのが原因
ということがわかって
神経を抜くことはなく
安心することが出来ました
事実はどうなのか
現実を知ることは大切ですね！
例え診てもらった結果、
虫歯で神経を抜くことになったとしても、
現実を受け止め治療をすることで
安心を得ることが出来ます。
○○かもしれない
と事実かどうかわからない
自分が作り出した恐怖で
不安を作り出してしまう時は
その不安を受け入れながらも
現実を確認して受け入れることで
何をすればいいかを
考えて行動出来るし、
安心を得ることが出来ます。
自分の内側で
恐怖の妄想を膨らませるのではなく
現実をみていきましょうね！
よかったら過去の記事にも
現実をみる大切さが
書かれています！
せみとくもと私
の話ですｗ
よかったら読んでみてくださいね！
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