みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
湿度が高くて
蒸し暑いですね。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
私はこのブログを
書き終えたら
苦手なことに取り組みます。
何かは秘密です
頑張ります！
さて、今日は
自己肯定感を育てるために
どうしたらいいのか？
についてお話しします。
あなたは自己肯定感を
育てる為に
どうしていますか？
自分の好きなところや
得意なことに
目を向けるようにする
自分のことを
好きになって受け入れられるよう
意識や言動を変えていく
など
自分のことを受け入れられるよう
受け入れられる部分に
注目していませんか？
自己肯定感とは？
自己肯定感とは
自分の在り方を
積極的に評価できる感情
自分の価値や存在意義を
肯定できる感情
などを意味する言葉です
出典：実用日本語表現辞典
簡単に言うと
どんな私も生きていていい
価値のある存在
という感覚だと思います。
自己肯定感を高めようと自己否定していませんか？
自己肯定感を高めるために
自分のことを受け入れられるよう
好きなところを見つけたり
好きになれるよう
意識や言動を変えていく。
これでは
自分の中にある
受け入れられない部分は
排除していく
ということになりますよね。
でも人は完璧ではありません。
弱いところ
情けないところ
ズルいところ
みっともないところなど
受け入れがたい
ブラックな自分も
自分の中にいます。
そのような部分が
出てきた時に
どうしていますか？
そんな自分ではダメだ！
もっと素晴らしくならないと！
そのように
自分に喝を入れていませんか？
受け入れがたい
ブラックな部分も
大切な私の一部ですよね。
頭ではわかっているけれど
なかなかブラックな自分を
受け入れることが出来ない
そう感じている方も
いると思います。
どうしたらいいのか？
自己肯定感を育てるには
自分のブラックな部分を
受け入れていくことが
私はとても大切だと思います。
だからといって
受け入れようとすると
腹の底から
自分なんて
いなくなってしまえ！
など自分のことを否定する声が
湧いてくるかもしれません。
そのようにして
ブラックな自分を
受け入れないようにして
受け入れた時の
感情を感じないように
抵抗しているのだと思います。
抵抗が起きていることは
ダメなことではありません。
それくらいブラックな自分を
受け入れた時の感覚を感じるのが
怖いのだと思います。
抵抗が起きているなと
抵抗が起きていることを
受け入れていきましょうね。
カズ姐さんの本、
の167ページに
心の暗闇を受け入れるワーク
が紹介されています。
ぜひ参考にしてみてくださいね！
6月24日（土）仙台で
カズ姐さんの
１DAYセミナー&オープンセッションが
開催されます！
テーマは
自己否定の克服
です。
ご興味のある方は下のバナーをクリックして
詳細をご覧くださいね！
リトリーブサイコセラピーで
あなたのお悩みを
解決していきませんか？
【スカイプカウンセリング（40分～最長60分）】
4000円
＜基本＞
〇火曜日以外の平日 19時又は20時から
※ご希望の日時を申込みフォームからお知らせください。
また上記以外で対応可能な時間もありますのでご相談ください。
※カウンセリングは問題整理までになります。
リトリーブサイコセラピー協会で
電話カウンセリングを担当しておりますので
そちらもご利用くださいね。
↓詳細はこちらをクリックしてくださいね
https://jnpta.com/telcounseling
【心理セラピー個人セッション（120分）】
※心理セラピーセッションは女性の方のみになります。
20000円
≪ ６月 ≫
17日（土） 11時から または 14時から
18日（日） 11時から または 14時から
※会場によって開始時間の調整をお願いする場合がございます。
※上記の日程に合わない場合はお気軽にご相談ください。
実際のセラピーって
どういうことをやるのかしら？
ってちょっと心配ですよね。
カズ姐さんが
動画で詳しく説明してくれています！
ぜひ、参考にしてくださいね
かとう ようこってどんな人？
ツイッターで、
心のこと、山のこと、日常のことなど
つぶやいています
よかったらぜひフォローして下さい
↓
悩みを解決したくて
自己啓発セミナーに参加してみたり
本を読んだりして
自分と向き合ってきたけれど
なかなか解決されないあなたへ
カズ姐さんの新刊に
なかなか解決されない原因や
解決する為には
何が必要なのか？
ワークも紹介されていて
自分でお悩みに向き合うことが出来ますよ！
オススメの本です
自分を縛る“禁止令”を解く方法 見えない「利得」に気づくと、すべての問題は解決する (大和出版)
Amazon（アマゾン）
1,400円
お悩みの解決へ向けて
心のことを学びながら
向き合うことが出来る基礎コースが
７月から大阪と東京で始まりますよ！
大阪基礎コースの詳細は
こちらのバナーをクリック↓↓↓
